osnova zdravja
Vretencni steber (nadaljnji PS) ni samo dal osebi sposobnost, da se premika navpicno, na dveh nogah, drži glavo visoko in ponosno drži, je tudi eden od glavnih organov telesa. Osredotoča se na spremljanje vseh glavnih meril za delovanje srca, jeter, ledvic, pljuč itd. Milijoni majhnih kapilarnih krvnih žil, bezgavk in živčnih končičev prenašajo prave informacije iz hrbtenice v človeško telo. Najmanjše odstopanje v katerem koli delu DČ vodi do napak vitalnih organov in zdravstvenih težav.
bolečina
Senzacije bolečine se nam zdijo kot alarm, sredstvo za določanje središča bolezni. To velja v vseh primerih, razen za težave s PS. Bolnik ima lahko bolečino v srcu ali nogah, zaplete s prebavnimi ali stranskimi stranskimi učinki, vzrok bolečine pa je težava s FP.
Preprečevanje in zdravljenje hrbtenice
Nedvomno je bolje, da se izognemo zdravljenju in preprečimo škodo AC. Stalne vaje in gimnastika, samo aktivni način življenja, bodo pomagale zmanjšati možne težave z PS. Toda sedeče delo, pasivni počitek in stalno pomanjkanje časa vodijo do tega, da smo pozorni na naše telo, ko je potrebno zdravljenje.
Obstajata dve možnosti za zdravljenje
.· Specializirani centri za zdravljenje mišično-skeletnega sistema
· Ročni terapevt
Po zdravljenjuObvezna obnova in krepitevGimnastika za hrbtenicoin mišice. Namenjen je ustvarjanju močnega mišičnega "steznika", ki podpira PS, in zagotavljanju slednjega - fleksibilnosti in elastičnosti.
telovadna gimnastika
Niz vaj, namenjenih raztezanju in sukanju PS v različnih smereh in pod neobičajnimi za vsakodnevne položaje kotov in položajev telesa. Ne glede na lokacijo AF, je treba v delo vključiti celotno hrbtenico, od ledvenega do vratnega dela. Seveda je treba začeti z majhnimi, postopno povečevanjem obremenitve in časa zaposlitve.
Vrste medicinske gimnastike za hrbtenico
1. Prilagoditev in usposabljanje
\ t2. Sutlova
3. Zgornja (vratna) veja SS
4. Srednji del SS
5. Ledniški (sakralni) oddelek SS
6. Gimnastika na "kili" FS
7. Osteohondroza MS
8. Preprečevanje
Vaje za sklepno gimnastiko so namenjene izboljšanju prožnosti in učinkovitosti določenega mesta psylliuma, rok, sklepov, nog. To se lahko izvede med sprehodom, odmor v delu, v transportu.Vippolnyaetsya skozi največje ovinkov in premiki problem skupnega v skrajni nasprotni legi.
Gimnastika za hrbtenicov enoti materničnega vratu (glej sliko) se lahko izvaja s tovorom. Pri tem roka nasprotuje označeni smeri glave v statičnem in v gibanju.
Za srednji del so koristne vse vrste sukanja in raztezanja (glej fotografijo)
Ledveni krči se povečajo z vrsto vijačenjaspodnje perilo: upognjeno koleno v eno smer, glava v nasprotni smeri (glej fotografijo)
Kompleks terapevtskih vaj z omejevanjem živca, deformacijo hrbtenice "medvretenčne kile" in osteohondroze - določi posameznik, vendar je načelo enako kot zgoraj opisano.
Danes je najboljši način preprečevanja razvoj Japoncev (glej Foto), ki je razviden iz stoletne kulture vzgoje telesa in duha vzhoda.
Ta postopek je treba izvesti v 5 minutah. Vsak dan, in boste pozabili, kaj je bolečina v FP!
