Kaj menite o prednostih olj za človeško telo? Verjetno, ko pripravljate naslednjo jed, ne razmišljate o tem, kako pomembno je olje v vašem življenju? Seveda ne upoštevamo škodljivih olj (na primer palm), ampak govorimo o koruzi ali oljčnem olju.
Če želite vedeti, kakšne so prednosti in škoda za ta olja in katera je najbolj uporabna, preberite naš članek. Toda preden začnemo razčlenjevati določeno olje, ugotovimo, zakaj je tako pomembno v človeškem življenju.
maščobe
Poleg beljakovin in ogljikovih hidratov imajo maščobe pomembno vlogo za naše telo. Sodelujejo pri oblikovanju nevronov, so dodaten vir energije, pomagajo asimilirati koristne snovi, ki vstopajo v naše telo, in krepijo imunski sistem. Toda takšne maščobe vključujejo le nenasičene maščobe. Vsebujejo jih surova olja, oreški in ribe. Zato lahko jeste in jedo olje. Maslo je pravzaprav dobro v smislu sestave in maščobe v majhnih odmerkih, kot tudi govoriti o oljki ali kateri koli drugi.
Koristi in škoda za oljčno olje za telo
Oljčno olje vsebuje vitamine in elemente v sledovih, kot so železo, natrij, vitamin C, fosfor, kalcij, vitamin E in drugi. Zato se njena uporabnost ne sme preceniti. Ena od vsebnosti vitamina E namreč veliko govori o tem, saj njegova zadostna količina v telesu pomaga krepiti imunski sistem, upočasnjuje staranje kože in krepi žile. Je idealno za oljčno oljeUporabljajte pri težavah s prebavo, kot tudi pri razjedah in gastritisu. Zahvaljujoč obnovitvenim lastnostim bo pomagal odpraviti bolečine v trebuhu. 
Glavna korist oljčnega olja (nerafinirano):
- Obnova kože;
- izboljša prekrvavitev krvi;
- Normalizacija prebavnega trakta;
- Preprečevanje bolezni, kot je Alzheimer Parkinson;
- preprečevanje nastajanja kamnov v žolčniku;
- čiščenje jeter;
- Izboljšanje stanja las, nohtov in kože.
Poleg tega oljčno olje normalizira hormonsko ozadje pri ženskah, preprečuje pojav pigmentnih madežev, zmanjšuje razvoj raka dojke.
Podobno je uporaba oljčnega olja zelo koristna za otroke, saj spodbuja možgane, kar je pomembno v času študija.
Maske za lase, obraz na osnovi oljčnega olja - to je najboljše, kar je lahko, zato se tako aktivno uporablja v kozmetologiji. In tudi z dieto, skoraj vedno dovoljena uporaba oljčnega olja kot glavni vir maščob. Nesreča je minimalna.Ne more se zaužiti v velikih količinah, to je bolj dnevna norma, s posamično nestrpnostjo proizvoda in žolčnimi boleznimi. V drugi ni kontraindikacij.
Sezamovo olje - uporabne lastnosti in uporaba
Sezamovo olje lahko dobro tekmuje z oljčnim brojlerjem, vendar se trenutno ne uporablja tako aktivno, ampak zaman. Od antičnih časov so bila sezamova semena znana po svojih zdravilnih lastnostih in vse to zaradi velike količine vitaminov. Na zalogisezamovo olje, so bistvenega pomena za osebo Omega-6 in Omega-9. Hkrati je vsebnost omega-3 zelo majhna - do 0,2%. 
Zaradi te sestave je olje zelo koristno:
- Endokrini sistem (normalizira stopnjo presnove sladkorja in maščob);
- Izboljša imunski status;
- Spodbuja pravilno delovanje reproduktivnega sistema;
- Vpliva na kardiovaskularni sistem;
- Zaradi vitaminov A, C in E se izboljša vid, stanje kože, nohtov in las.
Sezamovo olje se pogosto uporablja v ayurvedi kot naravno zdravilo za številne bolezni. Njegova uporaba nevtralizira zvišano kislo okolje, olajša kolike, je odvajalo in celo rogovi. Obnovi strukturo jeter, zato jo je treba uporabljati za ljudi s hepatitisom. Uporaba sezamovega olja je zelo primerna za diabetike in debele ljudi, saj pomaga pri izgorevanju maščob. Podobno je sezamovo olje primerno za ljudi s cistitisom, pielonefritisom in drugimi težavami sečil.
Poleg jedo se sezamovo olje aktivno uporablja v kozmetologiji. Pomaga pri odstranjevanju vnetja in zahvaljujoč vsebnosti cinka uravnava in normalizira delovanje žlez lojnic.
Kontraindikacije za uživanje sezamovih semen so povečana koagulacija krvi, individualna nestrpnost in nagnjenost k nastanku krvnih strdkov.
Korist in škodo lanenega olja za človeško telo
Olje iz lanenega semena je še eno veliko zdravilo za preprečevanje številnih bolezni. To je zelo koristnozaradi vsebnosti vitamina E, kalija, gama-tokoferola, fosforja in drugih. Podobno je v olju ogromna količina omega 3 in 6, vendar ni nobenih elementov v sledovih. 
Olje lahko vzamete na prazen želodec na 3 žlice, vendar le nerafinirano. Je najbolj uporabna in pravilna.Vendar je cvrtje na lanenem olju prepovedano, ker pod vplivom visokih temperatur začne izločati strupene snovi. Zato ga je treba shraniti v hladilniku ali na hladnem, kjer sončni žarki ne pridejo.
Ključne koristne lastnosti:
- pomaga pri spopadanju s težavami prebavil (zaprtje);
- Zmanjša možnost hemoroidov;
- Izboljša stanje las, kože;
- je naravni profilaktični dejavnik proti različnim vrstam onkologije;
- Zmanjša tveganje za srčno popuščanje;
- zapolni pomanjkanje vitaminov v telesu;
- Odstrani dodatne toksine.
V kozmetologiji se uporabljajo naslednji problemi:
- Akne, luskavica, ekcem, akne;
- bazeni na osnovi lanenega olja za lepoto nohtov;
- Maske za lase (rast in regeneracija).
Lanenega olja ni mogoče jemati zlasti na prazen želodec, ljudi, ki trpijo za pankreatitisom, žolčni kamen, če uporabljate hormone in če je razjeda dvanajstnika. V drugem - individualne nestrpnosti in kršitev pogojev shranjevanja.
Koruzno olje (nerafinirano) - korist in škoda
Koruzno olje se je najprej pojavilo v Združenih državah in se začelo nositiime "zlato zahoda" ni le zaradi lepe oranžne barve, ampak tudi zaradi velike koristi. Na žalost, na ozemlju držav CIS, olje ni bilo še posebej priljubljena, in ne vsi vedo o tem. 
Ne moremo reči, da je koruzno olje veliko bolj koristno kot oljčno ali sezamovo, vendar ima svoje pluse:
- Velika vsebnost vitamina E, ki je nujno potrebna za človeško telo, zlasti za ženske;
- Vitamin B1, ki je odgovoren za uravnavanje presnove maščob in ravnotežja med vodo in soljo;
- Vitamin F, ki preprečuje nastanek krvnih strdkov, pospešuje hitro celjenje ran in razredčuje kri;
- Količina vitamina PP, potrebna za normalno delovanje živčnega sistema;
- Lecitin je njegova glavna naloga odstraniti "škodljiv" holesterol.
Uporaba olja v pravilnem odmerku bo izboljšala delo prebavnega trakta, pomagala ohraniti dobro počutje pri sladkorni bolezni, okrepila imuniteto, okrepila krvne žile in srce ter pomagala pri obnovi vitamina.Stalno in prekomerno jemanje olja se lahko poškoduje, zlasti pri ljudeh, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži ali debelosti. Podobno je kontraindicirana pri ljudeh z žolčnimi boleznimi in nagnjenimi k trombozi.
Ne pozabite, da je najbolje dati prednost nerafiniranim oljem, ker vsebujejo vse uporabne snovi. Ampak rafinirano v zameno, opraviti bolj resno fazo predelave.Po drugi strani pa je na vas, da se odločite za najpomembnejšo stvar, da poznate ukrep.
